5777 BDT App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, আজই নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখুন

সময় সীমা

দিনে কতক্ষণ থাকবেন, তা আগেই ঠিক করুন 30 মিনিট, 1 ঘণ্টা, বা নিজের মতো কাস্টম টাইম বেছে নিন

এটা কাজ করে যখন আপনি রাতে দেরি পর্যন্ত স্ক্রিনে থাকেন

সেশন সীমা

একটি সেশনের দৈর্ঘ্য বেঁধে দিলে অ্যাপ নিজেই মনে করিয়ে দেয় এতে বিরতি নেওয়া সহজ হয়, আর মাথা ঠান্ডা থাকে

যারা একটানা খেলেন, তাদের জন্য এই সেটিং দারুণ

খরচ সচেতনতা

BDT-এর হিসেবে দৈনিক বা সাপ্তাহিক সীমা রাখুন bKash, Nagad, Rocket যাই ব্যবহার করুন, আগে হিসাব মিলিয়ে নিন

মাসের শুরুতে বাজেট বেঁধে দিলে চাপ কমে

সেল্ফ-এক্সক্লুশন

কিছুদিন দূরে থাকতে চাইলে এই অপশন চালু করুন নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাকাউন্টে ঢোকা বন্ধ থাকে

মানসিক চাপ বাড়লে এটাই সবচেয়ে নিরাপদ পথ

1. সময়ের হিসাব কি হারিয়ে যাচ্ছে?

আপনি ভাবার চেয়ে বেশি সময় কাটাচ্ছেন কি না, সেটা দেখুন 1 ঘণ্টা যেন 3 ঘণ্টা না লাগে

2. খরচ কি পরিকল্পনার বাইরে যাচ্ছে?

সপ্তাহের শেষে BDT হিসাব মেলাতে সমস্যা হলে সতর্ক হোন বাজেট ভাঙা মানে থামার সময় এসেছে

3. বিরতি নিতে ইচ্ছা করছে না?

একটানা চালিয়ে গেলে ক্লান্তি বাড়ে 10 মিনিটের বিরতিও ফোকাস ফেরায়

4. মুড খারাপ থাকলে আরও খেলছেন?

রাগ বা চাপের সময় সিদ্ধান্ত ঠিক থাকে না তখন অ্যাপ বন্ধ করাই ভালো

5. পরিবার কিছু বলছে?

যদি কাছের মানুষরা চিন্তা করে, সেটাকে হালকা নেবেন না বাইরে থেকে দেখা অনেক সময় পরিষ্কার হয়

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

যখন মাথা ভার লাগে, তখন প্রাথমিক পরামর্শ নিন ছোট একটা কল অনেক সময় দিশা দেখায়

Dhaka-ভিত্তিক কাউন্সেলিং সেবা

অনেক ক্লিনিকে অনলাইন অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে শহরের ভেতর হলে দ্রুত স্লটও মেলে

পারিবারিক সাপোর্ট নেটওয়ার্ক

বিশ্বাসযোগ্য একজন মানুষকে জানালে চাপ কমে একা লুকিয়ে রাখলে সমস্যা লম্বা হয়

সীমা বদলানো কত দ্রুত হয়?

বেশিরভাগ সেটিং 1-2 মিনিটে হয়ে যায় 5777 BDT App-এর মেনুটা সহজ, তাই খুঁজে পেতে সময় লাগে না

সেল্ফ-এক্সক্লুশন কি পরে বদলানো যায়?

না, নির্বাচিত সময়সীমা শেষ না হওয়া পর্যন্ত সাধারণত অপেক্ষা করতে হয় তাই চালুর আগে ভালো করে ভাবুন

bKash, Nagad, Rocket কি ঝুঁকি কমায়?

পেমেন্ট পদ্ধতি নিজে ঝুঁকি কমায় না তবে খরচ আলাদা করে দেখলে বাজেট বোঝা সহজ হয়